MENU
هو تمرين يستهدف عضلة البايسبس ويعزز تنمية وتقوية عضلات الذراعين ، يتم تنفيذ هذا التمرين باستخدام الدمبل والبنش المائل، وإليك طريقة تنفيذ تمرين تبادل دمبل بنش مائل:. اجلس على بنش مائل بزاوية تتراوح بين 30 إلى 45 درجة، وضع ...
view more
صور 11 تمرين لتضخيم البايسبس: 1 – مرجحة باي بالبار الأوليمبي قبضة واسعة. 2 – مرجحة باي بالبار الزجزاج قبضة واسعة. 3 – مرجحة باي بالدمبل
view more
نصائح للأمان أثناء تمرين السكوات. في حين أنه تمرين آمن بشكل عام إذا تم إجراؤه بالشكل الصحيح، إلا أن هناك بعض احتياطات السلامة التي يجب مراعاتها عند ممارسة القرفصاء.
view more
ويعتبر تمرين تمرين بار عالي بنش بريس هو نوع مختلف من تمرين البنش على المقعد وهو تمرين يستخدم لبناء عضلات الصدر العلوية، ومن العضلات التي ستشارك أيضًا في هذا التمرين الكتفين و عضلة التراي بشكل غير مباشر ويمكنك أداء هذا ...
view more
تمارين عضلات وسط الجسم جزء مهم من برنامج اللياقة البدنية الشامل. قد يمارس بعض الأشخاص تمرين تقوية عضلات البطن وتمارين الضغط من حين لآخر. لكن غالبًا ما يتم تجاهل تمارين وسط الجسم.
view more
2- تمرين Chinups تمارين الظهر: تمرين Chinups. نفس التمرين الأول غير أن راحة يدك تكون موجهة باتجاه وجهك. يعتمد هذا التمرين على قوة عضلة البايسبس وقد يكون أسهل لبعض الاشخاص. 3- تمرين Pulldown
view more
استمتع مع أكبر وأغنى وأضخم مكتبة تمارين باللغة العربية، تضم أكثر من +1400 تمرين مع شرح مفصل وصور وفيديوهات لكل تمرين، مع إمكانية تصفية التمارين حسب العضلة المستهدفة وشدة التمرين وحتى مستواك الرياضي.
view more
تعرف على أفضل أجهزة تمارين الظهر. تتوفر في النوادي الرياضية أنواع كثيرة من الأجهزة الرياضية الخاصة بتفعيل أو تقوية عضلات محددة في الجسم؛ فهنالك أجهزة لعضلات الساقين، ولعضلات الصدر، وأخرى لعضلات الظهر، وإن كنت تتساءل ...
view more
أجهزة تمارين صدر : تسوق اونلاين بأكبر تشكيلة من افضل العلامات التجارية بالسعودية بأفضل الاسعار شحن سريع و مجاني ارجاع مجاني الدفع عند الاستلام | سوق.كوم اصبحت امازون
view more
تعرف علي اسماء اجهزة الجيم بالصور وافضل الاجهزة ، ما أهمية معرفة اسماء اجهزة الجيم ... 1- آلة تمرين عضلات السمانة Calf Machine. هذه الآلة تسمح لك بتمرين وتقوية عضلات الساق الخلفية (السمانة) بشكل ...
view more
هل تبحث عن الأجهزة الطبية صورة عالية الدقة؟ وقد وجدت Pikbest 3969 عظيم الأجهزة الطبية صور الاتاوات الحرة. أكثر الاتاوات HD صور مجانية تحميل مجاني للاستخدام التجاري ، يرجى زيارة PIKBEST
view more
جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم . فالواقع يمكننا اتباع اكثر من نظام تمريني في فترة التضخيم، حيث ان في تلك الفترة يكون الجسم قادرا على التكيف على اي نظام تمرين وذلك بسبب كمية الكاربوهيدرات الضخمة التي تدخل جسم الانسان في ...
view more
وضع خطة تمرين واقعية. ضع أهدافًا يمكن تحقيقها وحدد ما تريد تحقيقه من التمارين. حدد هدفًا نتيجته واضحة مثل بلوغ مؤشر الكتلة العضلية رقمًا محددًا أو فقدان عدد معين من الكيلوجرامات أو إنقاص مقاس خصرك 3 سم.
view more
يجب أن تمزج بين تمارين الرفع العلوية والسفلية أيضًا للحصول على تنميةٍ شاملةٍ أفضل للعضلات. تعمل تمارين الرفع العلوية على تدريب عضلاتٍ مختلفة.
view more
كيف يمكن لكل تمرين تعزيز عضلة معينة وما هي العضلات الثانوية التي تتدخل؟ فيما يلي، سنتعمق في استكشاف هذه التساؤلات من خلال الكتاب "Strength Training Anatomy" أو "تشريح تمارين بناء العضلات" بواسطة ...
view more
فوائد تمرين الظهر كثيرة، لأنها تساعدك في التمرينات الأخرى، مثل: عضلات الضهر العلوية تساعدك في تمرين الكتف، وتعطيك ثبات أكثر. ولأن معظم تمارين الظهر تطلب منك تكنيك السحب باليد، فتمرين الظهر ...
view more
10 أجهزة رياضية ضرورية في صالة الألعاب الرياضية (الجيم) إذا كنت أحد الذين يرتادون صالات الألعاب الرياضية (الجيم) بانتظام أو بدأت مٌجددًا، فهناك مجموعة من الأجهزة الرياضية الضرورية التي يجب أن تكون على معرفة بها ...
view more
ذات صلة; أدوات عامل البناء; من أدوات البناء; أدوات البناء. إنّ لعمليّة البناء دوراً مُهمّاً في عمران المُدن ونهضتها، وتطوّر الحياة الصناعيّة فيها، وهي تحتاج لأدواتٍ مَخصوصة للقيام بهذه المهمة؛ فأدوات البناء هي ...
view more
تمرين الطعن Lunges: 10مرات: 12 عدة. تمرين القفز مع فتح الذراعين Jumping Jacks: لمدة لا تقل عن 20 ثانية. تمرين الضغط push-ups: 10 مرات: 12 مرة. تمرين القرفصاء Squats: من 10 ثواني حتى 20 ثانية. قسط من الراحة Break: 30 ثانية.
view more
5 قواعد لبناء العضلات في أسرع وقت. لبناء العضلات في أسرع وقت تحتاج بذل المزيد من الجهد لفترات طويلة و بمعدلات متزايدة، بناء العضلات هو دفع الجسم لكي يكون أقوى من السابق وهو عبارة عن وضع الجسم تحت ضغط وتوتر لم يعتاد عليه ...
view more
هو تمرين يستهدف عضلة الترايسبس في الذراع، و يعتبر هذا التمرين فعالًا لتقوية واستهداف الرأس الطويلة للترايسبس، وهو أيضًا مفيد للرؤوس الأخرى للترايسبس.
view more
تعدّ أنواع معدات البناء الحديثة أساساً لأي مشروع إنشائي ناجح، حيث تساهم في تحقيق الكفاءة والدقة في الأداء. ويأتي تنوّع معدات البناء في صالح تنوّع مشاريع البناء والتعدين واحتياجاتها، ومن هنا يأتي دور اختيار معدات ...
view more
تعرّف على أبرز توجهات تكنولوجيا البناء في عام 2024، من برامج إدارة البناء والتوائم الرقمية، والذكاء الاصطناعي، والروبوتات، وغيرها.
view more
كيف أختار جدول تمارين الكتف في الجيم بالصور المناسب ؟. تتدخل الكثير من العوامل المختلفة في تحديد أفضل برنامج لتمارين عضلات الكتف كلها، إذ يجب على اللاعب الالتزام بتنفيذ التدريبات المناسبة لجنسه سواء كان ذكرا أم أنثى ...
view more
تمرين الضغط من اسهل واقوى التمارين الرياضية التي يمكن ان تعتمد عليها في المنزل لبناء العضلات، تمرين الضغط من التمارين المميزة لاستهداف عضلات الصدر، من حسن الحظ ان تمرين الضغط لا يحتاج أي ...
view more
t21:22:02+00:00 t09:38:19+00:00 تساعد تمارين السكوات أو القرفصاء على تقوية العضلات الأساسية في الجسم ونحت الجسم وتكبير المؤخرة وفوائد أخرى. تعرف على فوائد تمرين السكوات الصحية وطرق القيام به.
view more
Copyright © 2023 Shibang Industry & Technology Group Co., Ltd.
المنتجات
محلول
حول الولايات المتحدة
اتصل بنا